Mengenal Lebih Dekat Tentang Intuitive Eating

Intuitive eating adalah sebuah pendekatan dalam makan yang menekankan pada pendengaran sinyal dari tubuh sendiri dalam menentukan kapan harus makan, apa yang harus dikonsumsi, dan berapa banyak yang harus dikonsumsi. Intuitive eating sangat berbeda dengan pendekatan diet tradisional yang mengutamakan pada pembatasan makanan dan aturan yang ketat.

Menurut pendekatan intuitive eating, seseorang harus belajar untuk mendengarkan sinyal dari tubuh mereka dan mempercayai kemampuan tubuh untuk menentukan kapan harus makan dan apa yang harus dikonsumsi. Ini berarti bahwa seseorang harus belajar untuk tidak mengabaikan rasa lapar dan kenyang, dan juga untuk mengabaikan pemikiran yang negatif tentang makanan tertentu.

Menurut pendekatan ini, seseorang harus mengabaikan pemikiran yang negatif tentang makanan tertentu dan belajar untuk menikmati makanan yang dikonsumsi tanpa merasa bersalah. Hal ini dapat membantu seseorang untuk menghindari atau mengatasi masalah seperti makan berlebihan atau makan dalam kondisi stres.

Intuitive eating juga dapat membantu seseorang untuk mencapai kesehatan yang lebih baik. Karena seseorang belajar untuk mendengarkan sinyal dari tubuh mereka dan mempercayai kemampuan tubuh untuk menentukan kapan harus makan dan apa yang harus dikonsumsi, seseorang akan lebih mungkin untuk membuat pilihan makanan yang sehat dan mengatur konsumsi makanan.

Dalam konteks fitness, intuitive eating dapat membantu seseorang untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat. Karena seseorang belajar untuk mendengarkan sinyal dari tubuh mereka dan mempercayai kemampuan tubuh untuk menentukan kapan harus makan, seseorang akan lebih mungkin untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat tanpa harus terikat pada aturan diet yang ketat.

Secara keseluruhan, intuitive eating adalah pendekatan yang sangat berbeda dari pendekatan diet tradisional. Pendekatan ini menekankan pada pendengaran sinyal dari tubuh sendiri dalam menentukan kapan harus makan, apa yang harus dikonsumsi, dan berapa banyak yang harus dikonsumsi. Dengan belajar untuk mendengarkan sinyal dari badan kita.